SYSTEMA
WHO IS IT?
“Qu’est-ce que le systema ?”
Quelques points brut afin de comprendre
ce qu’est le Systema :
- It is a physical and mental training method, which focuses on adaptability, breathing and relaxation.
- Le Systema peut être utilisé dans différentes situations, comme l’auto-défense, l’amélioration de la condition physique,
la gestion du stress, etc. - Experienced Systema practitioners can easily adapt to other martial arts or combat sports thanks to their freedom of movement not limited by rigid rules. Although the understanding of techniques imposed by a fighting style can be acquired, it can become monotonous for Systema practitioners.
- Sans une démonstration ou quelques séances d’entraînements, vous ne pouvez pas vous faire une idée exacte de ce à quoi ressemble le Systema en pratique.
- Be aware that even on video, it is difficult to judge its effectiveness.
- Systema is used not only for martial arts, but also for medicine, education, personal development and stressful situations.
- Il y a des concepts clés au Systema, comme la flexibilité mentale et physique, la respiration consciente, la désescalade de la violence, etc.
ANALYSE D’UN OFFICIER DU RENSEIGNEMENT SUISSE
” Ce samedi 2 mars 2024, moi et douze autres camarades avons participé au cours de self-défense organisé par le Sgt Yannick Mengis dans son académie. Certains avec une très bonne base technique, soit apprise à l’armée, soit par une activité sportive de combat et d’autres sans aucune expérience.
Nous avons pratiqué les bases de techniques de chutes au sol, se relever sans bruit, des roulades incluant des techniques de renversement et de défense contre des frappes. Dans l’après-midi, nous avons principalement vu la défense contre les menaces au couteau.
En tant qu’officier de renseignements, ma fonction est de renseigner, certes. Mais je n’ai aucune obligation de tout divulguer. Je garderai donc le silence sur le “Reset” ou sur l’exercice de ce que je nommerai la “montagne russe”. Je laisse les prochains participants à en faire la découverte et l’expérience.
Chacun est venu avec son bagage de connaissance et avec ces certitudes. Yannick nous a très vite démontré qu’en fait nous ne savons rien. La technique seule ne suffit pas. Agir uniquement par le biais de son égo à toutes les chances de mener à un échec.
Chaque être possède son propre système A pour se défendre et survivre. Le cours proposé par notre Sergent est accessible à tous et est adapté à chacun. Peu importe son âge, qu’il soit un homme ou une femme, qu’il soit fort ou pas.
Se connaitre soi, c’est rester humble. Il est plus facile de discerner ces propres limites et capacité physique ou technique que de connaitre et respecter son adversaire.
La philosophie de Yannick est très humaine, basée sur le respect et l’amour. Un aspect qui de nos jours est de plus en plus oublié. J’ai eu l’occasion de participer à plusieurs stages d’auto-défense, kapap ou stage spécifique dédiée aux femmes. Je n’ai vu nulle part cette manière de prendre soin de son camarade après un effort intense ou d’un “Reset” par le biais de massage ou par une relaxation avec une technique de respiration.
Conclusion, celui qui croit que seule la force et la violence peut régler un conflit est dans l’erreur. Yannick nous l’a bien montré avec ces années d’entraînement et d’expérience pratique, toutes ses actions se font de manière subtile, d’une légèreté étonnante, d’une discrétion déconcertante. Et pourtant, d’une efficacité redoutable. “
Of rens ter
Martin Wheeler
"Training in Toronto"
DOES THE SYSTEMA REALLY WORK?
Je sais pertinemment que le Systema est un art martial très controversé. Notamment car c’est un art martial très libre d’accès qui peut parfois être mal ou différemment interprété par chaque individu.
What you have to think about is that it is not designed for competition or an MMA cage.
In this environment there are rules, a referee, a required outfit, a suitable environment, all generally well lit and controlled.
But above all… There is no weapon!
A so-called sports fighter (MMA, Boxing, etc.) can of course practice Systema.
This will bring him enormously, because a new perspective of things will open up to him.
But sooner or later, I think that if he wishes to continue exploring his Systema, he will have to make a choice between this one and the other combat sports.
In my opinion, to begin with, the best way to judge its effectiveness in Systema is to see an improvement in internal threats (fear, anxiety, stress, depression, low self-esteem, lack of courage).
External threats (physical altercation with one or more individuals, environmental danger, rupture of normality) do not have a special chance of being demonstrated to ourselves because the practitioner of Systema responds to the unique law of the present and the 'stock.
We seek neither confrontation nor competition and even less to prove anything to anyone.
If you do, not only have you just lost control over yourself, but above all you are acting according to expectations, fashions, desires, a wish for prestige or glory. In three words = Stress, Injury, Ego.
The real actions that led me to judge my skill in combat took place in the exercise of my duties (Security Agent) and again! I have a uniform, laws and regulations to respect.
Je pense que les seules situations concrètes et complètes de la pratique du Systema seraient de vivre un conflit armé (guerre), quelque chose qui se rapproche de l’espionnage, une arène de combats à l’époque des gladiateurs ou des champs de batailles.
Que Dieu m’en dispense. 🙏
I am aware that my thought will not be understood and even validated by everyone, because this is out of the norm, out of frame, out of trend.
If I was looking for general validation, I would never have started Systema.
Et si vous avez lu ce texte, c’est que nous sommes déjà ami, je n’ai donc rien à vous prouver. 😉
Mengis Yannick
Don't become a burden to yourself...
French 
German 
Italian 
English